Natal todo dia- Roupa nova - Edição Lorena Lisboa

"Natal todo dia"

Um clima de sonho se espalha no ar,
Pessoas se olham com brilho no olhar,
A gente já sente chegando o Natal,
É tempo de amor, todo mundo é igual.

Os velhos amigos irão se abraçar,
Os desconhecidos irão se falar,
E quem for criança vai olhar pro céu
Fazendo pedido pro velho Noel

Se a gente é capaz de espalhar alegria,
Se a gente é capaz de toda essa magia,
Eu tenho certeza que a gente podia
Fazer com que fosse Natal todo dia!

Um jeito mais manso de ser e falar,
Mais calma, mais tempo pra gente se dar.
Me diz porque só no Natal é assim?
Que bom se ele nunca tivesse mais fim!

Que o Natal comece no seu coração,
Que seja pra todos, sem ter distinção.
Um gesto, um sorriso, um abraço, o que for,
O melhor presente é sempre o amor.
Roupa Nova

O adolescente cinquentão

O novo adolescente - o homem de 50 anos.

Chega a um certo momento na vida em que o homem de 50 anos parece desorientado, parece que fica perdido...

Um novo adolescente em crise... Tinha um plano de vida que passava por padrões no trabalho e na família com plano de carreira, emprego fixo, idade certa para casar e ter filhos... Ideias que talvez tenham os dias contados. Os Homens com mais de 50 anos que cresceram apoiados nessas ideias sentem-se desorientados.
Para o mundo querem voltar... A figura reitora do mundo vertical era na família o pai, na empresa o chefe e no país o presidente que deveria representar a pátria.
Crise do homem que deveria representar alguma coisa e não representa mais... Ele é contestado e quer ser tratado como alguém que se esforçou muito e conseguiu alguma coisa. Como é que fica esta pessoa? Vai entrar num desespero muito grande ou essa pessoa vai ter que se reinventar?
Viver esta fase já não é mais ficar reformado dentro de casa sentado ou  ler o jornal e dar lições a toda a gente. Não existe mais este modelo. Deve gerar actividades positivas.
Em 2050 quase 1/4 do planeta terá mais de 60 anos. A ideia de parar deve sair do mapa. É melhor que a cada dia a pessoa possa recuperar exactamente porque já não precisa mais de corresponder às expectativas, já desistiu de corresponder às expectativas e pode de repente voltar a explorar o mundo muito mais pela fluorescencia do seu desejo do que pelo status quo.

Alguns mandamentos da qualidade de vida

1. Não condenar as pessoas e tentar compreender as suas acções.
2. Experimentar coisas novas.
3. Cantar.
4. Conviver.
5. Dormir cedo, dormir 8/9 horas por dia.
6. Passear no campo.
7. Evitar pessimistas e choramingões, procurar amigos que impulsionam.
8. Comemorar pequenos sucessos.
9. Rir e sorrir frequentemente.
10. Comer equilibradamente: uma refeição completa e quente e um pequeno-almoço enérgico: cereais, iogurte e uma peça de fruta.
11. Libertar emoções: fazer exercício físico até suar 2 horas por semana, fazer aeróbica.
12. Não fumar, beber bebidas alcoólicas nem tomar muito café.
13. Poupar dinheiro para as despesas essenciais.
14. Falar abertamente dos sentimentos quando preocupado ou irritado.
15. Conversas regulares com as pessoas com quem vive.
16. Fazer algo para se divertir uma vez por semana.
17. Organizar o tempo eficazmente: por prioridades, incluindo o lazer.
18. Programar o dia.
19. Reservar tempo a sós durante o dia.
20. Passatempos, ler, ouvir música, ver filmes divertidos, ir ao cinema, fazer puzzles, banhos quentes, prato favorito, fazer amor, comprar algo para si,...Iniciar hobbies, assistir a um acontecimento desportivo emocionante, ler um livro...
21. Praticar relaxamento, reflexoterapia - massagem dos pés e das mãos, cromoterapia, aromoterapia.
22. Auto-imagem positiva e imagem positiva do mundo.
23. Dizer "basta" às ruminações: pensar menos e passar mais à acção para se distrair. "O pássaro não canta porque está feliz ele está feliz porque canta". Reconfiguração cognitiva, ver a realidade de outro prisma, procurar um autodiálogo positivo.
24. Auto motivar-se. Procurar satisfação na vida pessoal, profissional e social. Aprender a comunicar sentimentos e a ouvir.
25. Procurar sítios com luz.
26. Treinar assertividade, coragem de ter uma opinião própria, discrepância não é odiar, o amor que amigos e familiares partilham está acima de gostos e opiniões, "eles gostam de ti como tu és".
27. Registar situações padrão de conflito, meditar comportamentos alternativos.
28. Praticar trabalho voluntário, fazer algo em prol dos outros.
29. A personalidade não se herda, podemos sempre mudar.
30. A memória recupera-se após uma semana de descanso.
31. Crise laboral, serve para amadurecer.
32. Mesmo com medo seguir adiante. O medo não é mais do que um mau hábito. Não dissimular nervosismo, falar ajuda. Não podemos ter 2 pensamentos ao mesmo tempo, pensar positivo.
33. Atitude positiva e optimista, buscar soluções, mudar de estratégia, agir como se... Fingir que é calmo.
34. Não se condicionar pelo que dirão. Ser, pensar e dizer o que quiser.
35. Respeitar-se e aceitar-se como se fosse outro, não se pode agradar a todos. Auto-perdoar-se, ninguém é perfeito "História do velho, menino e burro".
36. Cuidar de si, pessoas optimistas, que têm cuidado com a sua saúde e que riem muito, são mais saudáveis.
37. Fazer planos e sonhar acordado (sem metas demasiado impossíveis).
38. Não se preocupar desnecessariamente, tentar resolver logo o problema e passar à acção. Se não tiver solução,... Não vale a pena preocupar.
39. Aprender a ter esperança, a pessoa com esperança não se deixa dominar pela ansiedade, por uma atitude derrotista ou pela nulidade face a um desafio difícil.