sexta-feira, 17 de dezembro de 2010

Natal todo dia- Roupa nova - Edição Lorena Lisboa

"Natal todo dia"

Um clima de sonho se espalha no ar,
Pessoas se olham com brilho no olhar,
A gente já sente chegando o Natal,
É tempo de amor, todo mundo é igual.

Os velhos amigos irão se abraçar,
Os desconhecidos irão se falar,
E quem for criança vai olhar pro céu
Fazendo pedido pro velho Noel

Se a gente é capaz de espalhar alegria,
Se a gente é capaz de toda essa magia,
Eu tenho certeza que a gente podia
Fazer com que fosse Natal todo dia!

Um jeito mais manso de ser e falar,
Mais calma, mais tempo pra gente se dar.
Me diz porque só no Natal é assim?
Que bom se ele nunca tivesse mais fim!

Que o Natal comece no seu coração,
Que seja pra todos, sem ter distinção.
Um gesto, um sorriso, um abraço, o que for,
O melhor presente é sempre o amor.
Roupa Nova

sexta-feira, 3 de dezembro de 2010

O adolescente cinquentão

O novo adolescente - o homem de 50 anos.

Chega a um certo momento na vida em que o homem de 50 anos parece desorientado, parece que fica perdido...

Um novo adolescente em crise... Tinha um plano de vida que passava por padrões no trabalho e na família com plano de carreira, emprego fixo, idade certa para casar e ter filhos... Ideias que talvez tenham os dias contados. Os Homens com mais de 50 anos que cresceram apoiados nessas ideias sentem-se desorientados.
Para o mundo querem voltar... A figura reitora do mundo vertical era na família o pai, na empresa o chefe e no país o presidente que deveria representar a pátria.
Crise do homem que deveria representar alguma coisa e não representa mais... Ele é contestado e quer ser tratado como alguém que se esforçou muito e conseguiu alguma coisa. Como é que fica esta pessoa? Vai entrar num desespero muito grande ou essa pessoa vai ter que se reinventar?
Viver esta fase já não é mais ficar reformado dentro de casa sentado ou  ler o jornal e dar lições a toda a gente. Não existe mais este modelo. Deve gerar actividades positivas.
Em 2050 quase 1/4 do planeta terá mais de 60 anos. A ideia de parar deve sair do mapa. É melhor que a cada dia a pessoa possa recuperar exactamente porque já não precisa mais de corresponder às expectativas, já desistiu de corresponder às expectativas e pode de repente voltar a explorar o mundo muito mais pela fluorescencia do seu desejo do que pelo status quo.

quarta-feira, 1 de dezembro de 2010

Alguns mandamentos da qualidade de vida

  1. Não condenar as pessoas e tentar compreender as suas acções.
  2. Experimentar coisas novas.
  3. Cantar.
  4. Conviver.
  5. Dormir cedo, dormir 8/9 horas por dia.
  6. Passear no campo.
  7. Evitar pessimistas e choramingões, procurar amigos que impulsionam.
  8. Comemorar pequenos sucessos.
  9. Rir e sorrir frequentemente.
  10. Comer equilibradamente: uma refeição completa e quente e um pequeno-almoço enérgico: cereais, iogurte e uma peça de fruta.
  11. Libertar emoções: fazer exercício físico até suar 2 horas por semana, fazer aeróbica.
  12. Não fumar, beber bebidas alcoólicas nem tomar muito café.
  13. Poupar dinheiro para as despesas essenciais.
  14. Falar abertamente dos sentimentos quando preocupado ou irritado.
  15. Conversas regulares com as pessoas com quem vive.
  16. Fazer algo para se divertir uma vez por semana.
  17. Organizar o tempo eficazmente: por prioridades, incluindo o lazer.
  18. Programar o dia.
  19. Reservar tempo a sós durante o dia.
  20. Passatempos, ler, ouvir música, ver filmes divertidos, ir ao cinema, fazer puzzles, banhos quentes, prato favorito, fazer amor, comprar algo para si,...Iniciar hobbies, assistir a um acontecimento desportivo emocionante, ler um livro...
  21. Praticar relaxamento, reflexoterapia - massagem dos pés e das mãos, cromoterapia, aromoterapia.
  22. Auto-imagem positiva e imagem positiva do mundo.
  23. Dizer "basta" às ruminações: pensar menos e passar mais à acção para se distrair. "O pássaro não canta porque está feliz ele está feliz porque canta". Reconfiguração cognitiva, ver a realidade de outro prisma, procurar um autodiálogo positivo.
  24. Auto motivar-se. Procurar satisfação na vida pessoal, profissional e social. Aprender a comunicar sentimentos e a ouvir.
  25. Procurar sítios com luz.
  26. Treinar assertividade, coragem de ter uma opinião própria, discrepância não é odiar, o amor que amigos e familiares partilham está acima de gostos e opiniões, "eles gostam de ti como tu és".
  27. Registar situações padrão de conflito, meditar comportamentos alternativos.
  28. Praticar trabalho voluntário, fazer algo em prol dos outros.
  29. A personalidade não se herda, podemos sempre mudar.
  30. A memória recupera-se após uma semana de descanso.
  31. Crise laboral, serve para amadurecer.
  32. Mesmo com medo seguir adiante. O medo não é mais do que um mau hábito. Não dissimular nervosismo, falar ajuda. Não podemos ter 2 pensamentos ao mesmo tempo, pensar positivo.
  33. Atitude positiva e optimista, buscar soluções, mudar de estratégia, agir como se... Fingir que é calmo.
  34. Não se condicionar pelo que dirão. Ser, pensar e dizer o que quiser.
  35. Respeitar-se e aceitar-se como se fosse outro, não se pode agradar a todos. Auto-perdoar-se, ninguém é perfeito "História do velho, menino e burro".
  36. Cuidar de si, pessoas optimistas, que têm cuidado com a sua saúde e que riem muito, são mais saudáveis.
  37. Fazer planos e sonhar acordado (sem metas demasiado impossíveis).
  38. Não se preocupar desnecessariamente, tentar resolver logo o problema e passar à acção. Se não tiver solução,... Não vale a pena preocupar.
  39. Aprender a ter esperança, a pessoa com esperança não se deixa dominar pela ansiedade, por uma atitude derrotista ou pela nulidade face a um desafio difícil.

domingo, 21 de novembro de 2010

A história dos sapinhos...


Era uma vez um grupo de sapinhos...

… que organizaram uma competição.
O objetivo era alcançar o topo de uma torre muito alta.

Uma multidão juntou-se em volta da torre para ver a corrida e animar os competidores...

A corrida começou...


Sinceramente:

Ninguém naquela multidão toda realmente acreditava que sapinhos tão pequenos pudessem chegar ao topo da torre.

Eles diziam coisas como:

"Oh, é difícil DEMAIS!! Eles NUNCA vão chegar ao topo."

ou:

"Eles não têm nenhuma hipótese de sucesso. A torre é muito alta!"
Os sapinhos começaram a cair. Um por um...

... Só uns poucos continuaram a subir mais e mais alto...

A multidão continuava a gritar

"É muito difícil!!! Ninguém vai conseguir!"

Outros sapinhos cansaram-se e desistiram...

...Mas UM continuou a subir, e a subir...

Este não desistia!

No final, todos os sapinhos tinham desistido de subir a torre, com excepção do sapinho que, depois de um grande esforço, foi o único a atingir o topo!

Naturalmente, todos os outros sapinhos queriam saber como é que ele conseguiu!!!


Um dos sapinhos perguntou ao campeão como conseguiu forças para atingir o objectivo

E o resultado foi…

Que o sapinho campeão era SURDO!!!!


A moral da história é:

Nunca dês ouvidos a pessoas com tendências negativas ou pessimistas...

…porque eles tiram-te os sonhos e os desejos mais maravilhosos. Aqueles que tens no coração!

Lembra-te sempre do poder das palavras.

Porque tudo o que quiseres ouvir e ler irá afectar as tuas acções!

Portanto:

Sê SEMPRE…


POSITIVO!

E acima de tudo:

Sê SURDO quando as pessoas dizem que TU não podes realizar os TEUS sonhos!

Pensa sempre:

Eu POSSO fazer isto!

Passa esta mensagem para outros “sapinhos” de quem tu gostas.

Dá-lhes motivação!!!

sábado, 20 de novembro de 2010

PRECISAM-SE: pais responsáveis, ternos e empenhados.

O pai e a mãe têm papéis diferentes na educação dos filhos, mas complementares. É crucial que conjuguem as diferentes opiniões e pontos de vista, a fim de encontrarem uma base segura educativa comum que sirva de referência aos filhos, oferecendo sustentabilidade no seu padrão educativo.
  • Os pais devem procurar conversar primeiro entre si até chegarem a um ajustamento entre as ideias que possam ser discordantes, não o fazendo à frente da criança, a fim de evitar confusões no entendimento da mensagem.
  • A comunicação de pais para filhos deve ser clara, directa, coerente na transmissão de informação.
  • Os pais devem apoiar as relações de cada um com os filhos com o outro progenitor, pondo-os à vontade para amarem ambos sem constrangimentos de qualquer ordem.
  • Os pais não podem confirmar os sentimentos de raiva, ira... dos seus filhos em relação ao outro progenitor. Devem evitar alianças dos filhos com cada um dos progenitores contra o outro.
  • Os pais devem proporcionar um ambiente estável, de apoio e amor perante os filhos.
É o vosso exemplo, aquilo que mostram à criança, com atitudes e acções que assume maior importância na determinação do comportamento dos vossos filhos.

terça-feira, 26 de outubro de 2010

"O amor é um lugar estranho"...

Natural ou cultural, espontâneo ou aprendido?
Amor cristão, amor materno, amor fraterno, amor romântico...
O amor romântico define-nos enquanto seres humanos. Uma mistura de desejo, emoção e desafio...

segunda-feira, 18 de outubro de 2010

Lições da Vida

"A criança que vive com o ridículo aprende a ser tímida.

A criança que vive com a crítica aprende a condenar.

A criança que vive com a suspeita aprende a ser falsa.

A criança que vive com o antagonismo aprende a ser hostil.

A criança que vive com o amor aprende a amar.

A criança que vive com o estímulo aprende a confiar.

A criança que vive com o elogio aprende a dar valor.

A criança que vive com a generosidade aprende a repartir.

A criança que vive com o saber aprende a conhecer.

A criança que vive com a paciência aprende a tolerância.

A criança que vive com a felicidade conhecerá o amor e a beleza."
 
Ronald Russel

quinta-feira, 7 de outubro de 2010

Ser Pai ou Mãe é:


1) Impor limites. Ter autoridade, sem ser autoritário, para não sucumbir à tirania do filho. A autoridade, quando exercida com equilíbrio, é uma manifestação de afecto e traz segurança. São pertinentes as palavras de Marilda Lipp: "O comportamento frouxo não faz com que a criança ame mais os pais. Ao contrário, ela os amará menos, porque começará a perceber que eles não lhe deram estrutura, sentir-se-à menos segura, menos protegida para a vida. Quando os pais deixam de punir convenientemente os filhos, muitas vezes, pensam que estão a ser liberais. Mas, a única coisa que eles estão a ser é irresponsáveis".

2) Transmitir valores. O filho precisa de um projecto de vida. Desde pequeno, é importante o desenvolvimento de valores intrapessoais - como ética, cidadania, solidariedade, respeito ao meio ambiente, auto-estima - que promovam adultos flexíveis e versáteis que sabem resolver problemas e são abertos ao diálogo, às mudanças e às novas tecnologias.

3) Valorizar a escola e o estudo. Os educadores erram sim! E os pais também! Pequenas divergências entre a escola e a família são aceitáveis e quiçá salutares, uma vez que educar é conviver com erros e acertos. O filho precisa de desenvolver a tolerância, a ponderação, preparando-se para uma vida na qual os conflitos são inevitáveis. No entanto, na essência, deve haver entendimento entre pais e educadores. O filho é como um pássaro que dá os primeiros voos. A família e escola são como duas asas: se não tiverem a mesma cadência, não haverá uma boa direcção para o nosso querido educando.

4) Dar segurança do seu amor. Importa mais a qualidade do afecto que a quantidade de tempo disponível ao filho. É preciso nutri-lo afectivamente, pois a presença negligente é danosa para o relacionamento. A paternidade responsável é uma missão e um dever a que não se pode furtar. No entanto, vêem-se filhos órfãos de pais vivos. A vida profissional, apesar de suas elevadas exigências, pode muito bem ser ajustada a uma vida particular equilibrada.

5) Dedicar respeito e cordialidade ao filho. Tratá-lo com a mesma urbanidade com que tratamos os nossos amigos, imprimindo-lhe um pouco de nós pelo diálogo franco e adequado à sua idade.

6) Permitir que, gradualmente, o filho resolva sozinho as situações adversas. Um filho superprotegido possivelmente será um adulto inseguro, indeciso, dependente, que necessitará sempre de alguém para apoiá-lo nas decisões, nas escolhas, já que a ele foi podado o direito de agir sozinho.

O caminho da evolução pessoal não é plano e nem pavimentado. Ao contrário, é permeado de pedras e obstáculos, que são as adversidades, as frustrações, as desilusões, etc. Da superação das dificuldades advêm alegrias e destarte aprimora-se a autoconfiança para novos embates. Há momentos em que os pais devem ser dispensáveis "devemos dar-lhe raízes e dar-lhe asas".

7) Consentir que haja carências materiais. Cobrir o filho de todas as vontades (brinquedos, roupas, passeios, conforto, etc.) é uma imprevidência. Até quando vão perdurar essas facilidades? Disponibilizamos prioritariamente aquilo que não tivemos na nossa infância. Mas cabe a pergunta: estamos a dar-lhes aquilo que efectivamente tivemos e fomos felizes por isso?

8) Conceder tempo para ser criança (ou adolescente). Não se deve sobrecarregar o filho com agenda de executivo: desporto, línguas, música, excesso de lições, actividades sociais, etc. Se queimarmos etapas de seu desenvolvimento, ele será um adulto desprovido de equilíbrio emocional. Nosso filho precisa brincar, partilhar, conviver com os amigos, desenvolvendo, assim, as faculdades psicomotoras e a sociabilização.

9) Desenvolver bons hábitos alimentares e exercício físico. A saúde é um dos principais legados e não se pode descurar. O nosso filho será uma criança e um adulto saudável pela prática regular de desporto e pela ingestão diária de proteínas, frutas, verduras, legumes e muita água. Não se pode esquecer o Sol nos horários recomendados. Tais hábitos promovem o bem-estar, a auto-estima e a boa disposição para a vida.

10) Convencer o filho a assumir tarefas no lar. Certamente haverá resistência, mas ele deve ter responsabilidades em casa, assumindo algumas tarefas domésticas, como limpar os sapatos, fazer compras, lavar louça, tirar ou colocar a mesa, etc. É indispensável que tenha hábitos de higiene e mantenha o seu quarto arrumado.

O filho não vem ao mundo acompanhado de um manual de instruções e nem tampouco lhe será concedido um certificado de garantia. Educar é conviver com erros e acertos. Mais acertos, proporcionalmente ao diálogo e à ternura.

“Nós, pais, educamos pouco através de cromossomos e muito através de como somos".

quarta-feira, 29 de setembro de 2010

A Fratria: Rivalidade e Complementaridade

A rivalidade fraterna é considerada normal e mesmo necessária, constituindo a chave das relações entre irmãos. O filho único desespera por não ter rival. A socialização faz-se progressivamente, passando (quando passa) a criança da rivalidade à amizade e à cooperação.
Os pais não devem estar sempre a intrometer-se e muito menos deixar transparecer as suas preferências e culpar sempre o mesmo (quase sempre o filho mais velho, sob o pretexto de o ser).
Se a mãe é superprotectora a rivalidade poderá ser mais acentuada.
Os pais cometem muitas injustiças, tendendo sempre a culpabilizar o filho mais velho e exigindo-lhe um melhor comportamento e mais responsabilidade.
O segundo é educado com menos ansiedade e mais experiência.
Os irmãos intermédios escapam muitas vezes às dificuldades do primeiro e do último.
O mais novo é coberto de carinhos por todos e nada o impulsiona à rivalidade. À medida que os outros vão crescendo, mais a mãe o pereniza no seu estado de "bébé" para não ficar de mãos vazias, sentindo mais a solidão. Por vezes o mimo pode ser aparente, quando a mãe se vê de novo como ama já fora da idade e no fundo o último filho não foi bem aceite. Como os pais já não estão dispostos a prestar-lhe tanta atenção como aos outros, compensam inconscientemente com mais mimos.

quarta-feira, 22 de setembro de 2010

Fiéis Amigos


Cão de Gado Transmontano (Distrito de Bragança)
Os cães são considerado como os fiéis amigos do Homem, mas saberá este da sua eficácia em diversas funções...

Os cães Serra da Estrela, Castro Laboreiro, Cão de Gado Transmontano e o Rafeiro Alentejano nasceram para acompanhar os rebanhos e protegê-los dos ataques dos predadores. Acompanham o rebanho, defendem-no e nunca o abandonam, mesmo perante um ataque, só se afastando uma centena de metros; não guiam o rebanho.

O Cão de Água e o Castro Daire foram seleccionados para conduzir o rebanho, e não para protegê-lo.

Serem cães de trabalho é algo comum a todas as raças portuguesas.


Cão de Castro Laboreiro (Distritos de Braga e Vila Real) 
   
Cão da Serra da Estrela (Distritos da Guarda, Viseu e Castelo Branco)
 
Cão Rafeiro do Alentejo (Todo o Alentejo)


segunda-feira, 20 de setembro de 2010

A linguagem das flores

É interessante pensar como podemos expressar as nossas emoções e sentimentos de diferentes formas, até num simples gesto de oferecer flores...
Elas marcam presença em diferentes momentos da nossa vida, desde agradecer um convite com um ramo de flores (forma de agradecimento elegante e intemporal) a diversos outros momentos mais românticos ou menos românticos, mais felizes e até infelizes...

As flores transmitem mensagens por si próprias...

Camélia - beleza e reconhecimento
Gerbéria - alegria e simplicidade
Girassol - energia positiva e calor
Jasmim - sorte, delicadeza e alegria
Lírio - doçura e inocência
Magnólia - simpatia
Margarida - simplicidade e inocência
Narciso - egoísmo e vaidade
Orquídea - exotismo e sensualidade
Papoila - fertilidade e ressurreição
Peónia - vivacidade
Rosa - a mais romântica das flores
                                      vermelha - amor e paixão
                                      rosa-chá - admiração e respeito
                                      cor-de-rosa e amarelas - amizade e carinho
Tulipa - elegância e sensibilidade
Violeta - lealdade e modéstia.

terça-feira, 14 de setembro de 2010

As minhas amigas

Quais as que se deve ter e quais as que vale a pena perder? Eis uma questão que muitas vezes faz todo o sentido. Por vezes apetece realmente fazer uma reciclagem e ficar apenas com as essenciais, mas quais são as essenciais? As que dizem as verdades? As que reforçam a nossa auto-estima? As que saem connosco para nos divertir-mos? As que nos dão conselhos sábios? As que gostam de fazer compras?
O ideal seria realmente tudo isto, mas será que temos sempre alguém que concilia tudo isto... Nas nossas angústias, anseios sabem exactamente o que fazer? Será que lhes confidenciamos as nossas inseguranças? Será que as pessoas com quem temos uma relação de amizade nos conhecem realmente? Será que nos deixamos conhecer? Conhecem realmente os nossos gostos e desgostos?
As nossas amizades são realmente aquelas de que precisamos? Podemos fazer com que sejam? Podemos tentar, se realmente "a troca mútua é a chave de toda a amizade".

Exercício proposto por Gladeana McMahon - audição de amizades.
  1. "Divida ao meio uma folha de papel através de uma linha vertical"
  2. "Para cada amiga na coluna do lado esquerdo escreva o que realmente valoriza e aprecia nela e na coluna do lado direito faça uma lista do que não é assim tão bom na vossa amizade".
Se for sincera na audição de amigas que fizer, a lista poderá orientá-la sobre que amizades manter, quais eliminar e quais vale a pena reciclar.

zwani.com myspace graphic comments
Recados pro Orkut

domingo, 12 de setembro de 2010

AFECTOS

Conjunto de reacções que nos ligam aos outros e às coisas que nos rodeiam. Fenómenos psíquicos que se manifestam sob a forma de emoções, sentimentos e paixões.